uminotabi7 https://blog.hatena.ne.jp/uminotabi7/ 還暦アウトドア旅行&日常備忘録 https://worldwidetraveler.hateblo.jp/ 食生活改善 東京（日常･献血･昭和の不思議） 今年、健康テーマの一つ「食後の高血糖」 空腹時血糖は 検診や人間ドック「A」判定でも、 「知りたいのは 通常やらない食後の血糖値！」 仲間でも「食べなきゃ力が出ない」って人と、 食べると パフォーマンスが低下する人がいて、 私は後者、食後の激睡魔、血糖値スパイクみたいな症状！ 人間ドックの 看護師さんに相談したら、 彼女もスノーボーダーで、運動中は食べないと言う。 食後は誰でも 一時的に血糖値が上がるけど、 すぐ インスリンが分泌され 2時間には平常に戻る。 空腹時は 100mg/dl 以下、食後1時間 140mg/dl。 健康人なら これを超えないそうです。 自主 人体実験の結果（医療従事者… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworldwidetraveler.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F18%2F064000" title="趣味の健康 2023年･食後血糖値を上げない！ - 還暦アウトドア旅行&amp;日常備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uminotabi7/20230109/20230109133718.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-18 06:40:00 rich https://worldwidetraveler.hateblo.jp/entry/2023/01/18/064000 1.0 100%