uminotabi7
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還暦アウトドア旅行&日常備忘録
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東京（日常･献血･昭和の不思議）
登山･ツリートレッキング･ダイエット･医療
労働人生 43年間、どの仕事も楽しく働かせてもらったけど、 殆どが 長時間勤務であったため「睡眠は悲願」でした。 深夜、明け方の睡魔との闘いは、時に拷問のように辛く、 リタイアして手に入れたのが「自由な睡眠」これは最高だ。 睡眠スコアを上げる方法は、いろいろ言われるけど、 私的には 日に1万歩～ウォーキングと 夕方の生ビール。 酒は眠りが浅くなるという人もいるが、 定山渓ビューホテルの飲み放題で、ビール7杯を飲んだ日は、 20時50分に就寝、即座に深い眠りに入った事が解る。 最近は飲んだビールと同じくらい、水を飲んで寝る事にしたら、 翌朝もアルコールが残った感なく、目覚めもすっきり。 ただし、…
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2024-11-30 12:00:00
睡眠スコア「81」生ビール効果･夢を楽しむ
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