uminotabi7 https://blog.hatena.ne.jp/uminotabi7/ 還暦アウトドア旅行&日常備忘録 https://worldwidetraveler.hateblo.jp/ 食生活改善 登山･ツリートレッキング･ダイエット･医療 東京（日常･献血･昭和の不思議） 昭和の国鉄職員を経験出来たのは「人生最大の宝物」 電車のブレーキ操作が得意でも それまでだけどさ、 長時間労働で覚えた家事や自炊（仕事じゃないのか！笑） 庶民料理が得意になったのは 一生モノだ。 さて、食後血糖値を上げない食事を考えてますが、 主食はもち麦に、豆類4種を含む14種の雑穀（白米なし） 舞茸が79円でしたので、これを入れて炊きました。 ぶっちゃけ何でも放り込で 炊飯器1つで調理完了！ 話がズレますが、考えてるのは 小型炊飯器。 （まさか！旅行に持ってくつもり・・・笑） 200v仕様も中国深圳で見てきたんだけど（まさか海外も・笑） [山善] 炊飯器 0.5~1.5合 マイコン式 小型… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fworldwidetraveler.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F06%2F082700" title="昭和の国鉄職員底力は料理「血糖値を上げない雑穀クラムチャウダー」 - 還暦アウトドア旅行&amp;日常備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uminotabi7/20250605/20250605095225.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-06 08:27:00 rich https://worldwidetraveler.hateblo.jp/entry/2025/06/06/082700 1.0 100%