kannrekizizi https://blog.hatena.ne.jp/kannrekizizi/ シニアの山旅と雑記のブログ https://www.1959matsuo.net/ 健康 僕は体が硬い。８年間スポーツクラブに通ってランニング前後にストレッチをしていたが、ストレッチに柔軟性を高める効果があるとは思えない。 ストレッチの歴史 ストレッチはヨガをヒントに素人が作ったって知ってるだろうか。約５０年前、アメリカのボブ・アンダーソンという人が考案したとされているが・・・。 ボブ・アンダーソンは、当時２０代前半で、体重が９０キロ近くあり、ダイエットのためランニングを始めたそうだが、体が硬いので怪我をしないようにと始めたのがストレッチだ。 体の硬いアンダーソンが目をつけたのがヨガで、ヨガはインド発祥なので、当時のアメリカには全く普及していなかった。ヨガの存在を知ったアンダーソン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.1959matsuo.net%2Fentry%2F2020%2F04%2F11%2F122501" title="ストレッチの歴史と効果 - シニアの山旅と雑記のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3BBGWH+FQSOOI+2H8I+5YRHE Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-11 12:25:01 rich https://www.1959matsuo.net/entry/2020/04/11/122501 1.0 100%