amai310mizu https://blog.hatena.ne.jp/amai310mizu/ 砂糖水と雑記帳 https://www.310mizu.com/ 自分磨き 2日間の断食以降、食事に関してとても気を使うようになりました。 www.310mizu.com 食事の内容もそうなのですが、何よりも気を付けているのがよく噛む事。 毎日の食事をよく噛んでおこなうようになってから大きな変化を感じています。 満足感 よく考える 楽しい食事を 満足感 食事の際には、ひと口を小さくして良く噛むように気を付けています。そのおかげで1回の食事に時間がかかるようになりました。 以前は食事の後にやりたい事などを頭に思い浮かべて、時計をチラチラと見ながら食事をしていて、一口も大きくよく噛む事をしないで飲みこんでいたような感じだったので、大きな変化です。 よく噛んで食べる事で、脳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.310mizu.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F19%2F040000" title="よく噛んで食べるってとっても大事だと実感してます。 - 砂糖水と雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/amai310mizu/20191117/20191117081035.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-19 04:00:00 rich https://www.310mizu.com/entry/2019/11/19/040000 1.0 100%