rinfamilylife https://blog.hatena.ne.jp/rinfamilylife/ 泣いて笑って手をつなぐ https://www.35familylife.com/ マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターに向けて 身体づくり 今回の記事は9割方自分の現状覚書です(>_<)前回正しい姿勢を保つためには自分のクセを理解し・ほぐし・必要な筋肉を鍛えることが必要という記事を書きました。 わたしの場合は骨盤まわりの筋肉がかたまって股関節にロックがかかっているように感じます。(立っているときは骨盤が前傾 座っているときには後傾します） 坐骨神経痛 力を抜く感覚が分からない 骨盤を立てるために 坐骨神経痛 この傾向に拍車がかかったのは第一子妊娠時の坐骨神経痛。 当時はベビー用品をミシンで作ることにはまっていたのですが、ローテーブルしかなかったため正坐で座りながら右の膝を外側に流してフットコントローラーを踏んでいました。これ…骨盤… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35familylife.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F05%2F134844" title="骨盤を立てる筋肉 - 泣いて笑って手をつなぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-05 13:48:44 rich https://www.35familylife.com/entry/2019/03/05/134844 1.0 100%