rinfamilylife https://blog.hatena.ne.jp/rinfamilylife/ 泣いて笑って手をつなぐ https://www.35familylife.com/ マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターに向けて 身体づくり 骨盤を立てた時の比較 XO脚について かたくなった筋肉をほぐすために XO脚改善のためのストレッチ XO脚改善のための筋トレ 骨盤を立てた時の比較 XO脚であるということを意識して骨盤を立ててみました。 ①力を抜いた状態(反り腰です。涙) ②今までの骨盤を立てる意識 ③XO脚であることを踏まえての骨盤立て 写真だと分かりにくいですが… ②と③を比べると腹筋側は更に力が入り一枚薄くなったような感覚。 後ろ側はお尻に力が入り尾てい骨がぐっと中に入り込む感覚が増しました。 ③でプラスしたのは太ももを外側に捻る意識。 けれども正しい方向に力技をかけた状態なので、根本改善をしないといけないとひしひしと感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35familylife.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F03%2F093000" title="XO脚改善のために② - 泣いて笑って手をつなぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rinfamilylife/20190402/20190402111719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-03 09:30:00 rich https://www.35familylife.com/entry/2019/04/03/093000 1.0 100%