rinfamilylife https://blog.hatena.ne.jp/rinfamilylife/ 泣いて笑って手をつなぐ https://www.35familylife.com/ 身体づくり マドレボニータ 産後セルフケアインストラクターに向けて おはようございます☀ 今月は夫が違う場所で研修のため平日も土日も出社。 幼稚園もまだ始まっていないので曜日感覚がなくなっています(>_<) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 内転筋を使う回路 尿もれに悩まされた日々 気をつけていること 自分を信じて 内転筋を使う回路 先日内転筋が機能していないということが発覚しました(T-T) 今までも内転筋の筋トレはしていたつもりだったのですが、わたしは太ももの外側と内側のバランスが非常に悪く、内転筋の筋トレをしているつもりが内転筋が使えないために外側の筋肉を使ってしまっていたようです。 回路がない…というのがぴったりくる感じでトレーナーのYUKAさんの指導の元で内… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35familylife.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F08%2F090000" title="尿もれ対策にも-内転筋を意識するところから- - 泣いて笑って手をつなぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-08 09:00:00 rich https://www.35familylife.com/entry/2019/04/08/090000 1.0 100%