rinfamilylife https://blog.hatena.ne.jp/rinfamilylife/ 泣いて笑って手をつなぐ https://www.35familylife.com/ 今日は金曜日恒例、産後のバランスボール教室でした🔴✨ 産後ケア教室に1クールと言わず通われ、 朝活でも弾んでいらっしゃるAちゃん！ 「負荷高めでお願いします！！」のご要望にお応えして・・・ 正しい姿勢で大きく弾む＝体幹部の筋肉強化 足の母指球をしっかりつけて膝を大きく開く＝内転筋強化 上半身の動きも良くなりそうなポイントをお伝え＝背中をほぐす＆三角筋強化 こんなメニューでいきました♡ といっても、基本の動きは変わっていないんです。 でも、意識を変えるだけでグッと負荷が高まってくる✨ Aちゃんからも「すごい効いた気がする…！」と感想をいただきました♪ 運動が苦手な人でも関節に負荷をかけずに体幹を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35familylife.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F18%2F211104" title="【産後のバランスボール大泉学園教室】意識を変えると負荷倍増？！！ - 泣いて笑って手をつなぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rinfamilylife/20210618/20210618205933.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-18 21:11:04 rich https://www.35familylife.com/entry/2021/06/18/211104 1.0 100%