rinfamilylife https://blog.hatena.ne.jp/rinfamilylife/ 泣いて笑って手をつなぐ https://www.35familylife.com/ 産後ケア教室 レッスン 笑顔を向けてもらえて嬉しい・・・♡1か月間ありがとう♡ 「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 訪問産後ケアパッケージをお届けしています。 今日は産後ケア大泉学園教室 1月-2月コースの最終回でした🔴✨ ⓪セルフケアの復習 4週目は先週お伝えしたセルフケアのおさらいから。 ①自律神経をととのえて睡眠の質を良くする呼吸法 ②骨盤周りを整えて足のむくみや全身の疲れを翌日に持ち越さない骨格調整 この2つは将来更年期をむかえた時のお守りにもなるので 絶対にいつでもできるよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35familylife.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F13%2F203000" title="お互いに赤ちゃんの名前知らなかった…！！新鮮な驚き～産後ケア大泉学園教室1月-2月コース最終回～ - 泣いて笑って手をつなぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rinfamilylife/20250213/20250213222533.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-13 20:30:00 rich https://www.35familylife.com/entry/2025/02/13/203000 1.0 100%