nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団 https://www.35labo.com/ エクササイズ 可愛い赤ちゃんとの新しい生活が始まり、喜びと感動に包まれる日々。でも、「あれ？膝が痛い…」「立ち上がる時につらいな」と感じるママはいらっしゃいませんか？産後のママの体は、様々な要因で膝痛を感じやすくなっています。 体型を戻したい、運動したいという気持ちから、手軽な運動として「踏み台昇降運動」を検討されている方もいるかもしれません。しかし、もし膝に痛みがある場合は、運動方法を慎重に考える必要があります。ここでは、産後の膝痛の原因と、踏み台昇降運動を始める前に知っておきたい体のケアについて、優しく丁寧にお伝えします。 産後の膝痛、その原因は？ 産後の膝痛には、いくつかの要因が絡み合っています。 ホ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35labo.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F31%2F214513" title="産後の膝痛：踏み台昇降運動との関係と体のケア - ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20250731/20250731214451.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-31 21:45:13 rich https://www.35labo.com/entry/2025/07/31/214513 1.0 100%