nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団 https://www.35labo.com/ エクササイズ 「背筋を伸ばしなさい！」という言葉は、子供にとってストレスになりがちです。姿勢改善のゴールは、無理をして正しい形を作るのではなく、「正しい姿勢でいる方が気持ちいい」という感覚を育むことにあります。産後、ご自身の体のメンテナンスも必要なママと一緒に、無理なく続けられる「魔法の習慣」をご紹介します。 1. 筋肉をほぐす「遊びストレッチ」 「トレーニング」と思うと続きませんが、「遊び」なら子供は喜んでやります。 ペンギン体操： 両手を横に広げて、手のひらを上下にパタパタ。肩甲骨周りがほぐれ、猫背が解消されます。 タオル綱引き： タオルの両端を親子で持ち、引っ張り合う。自然と背筋に力が入り、体幹が鍛え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35labo.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F30%2F073000" title="【改善編】今日からできる！子供の姿勢を「楽に」正すための習慣とストレッチ - ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20260118/20260118083853.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-30 07:30:00 rich https://www.35labo.com/entry/2026/01/30/073000 1.0 100%