nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団 https://www.35labo.com/ 産後　生理 赤ちゃんを抱っこして立ち上がった瞬間。不意に出たくしゃみ。その瞬間の「ヒヤッ」とした感覚。産後の尿漏れは、決して恥ずかしいことではありません。出産の際に赤ちゃんが通った「産道」付近の筋肉（骨盤底筋）が、全力で引き伸ばされてダメージを受けた結果です。いわば、これは「出産の勲章」のようなもの。いつ、どのように治っていくのか、現実的な見通しを立てましょう。 1. 尿漏れ回復のタイムライン 産後1〜2ヶ月（急性期）： 多くのママが経験します。まだ筋肉が伸び切っており、神経も鈍っています。 産後3〜6ヶ月（回復期）： 体力の回復とともに、自然に改善する人が増えてきます。この時期の「骨盤底筋トレーニング」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35labo.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F10%2F093000" title="【産後 尿漏れ 何ヶ月】「いつまで続くの？」骨盤底筋のダメージと回復のロードマップ - ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20260208/20260208175450.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-10 09:30:00 rich https://www.35labo.com/entry/2026/02/10/093000 1.0 100%