nextzone https://blog.hatena.ne.jp/nextzone/ ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団 https://www.35labo.com/ 産後のバストの悩み 出産という大仕事を終え、始まった授乳生活。春の芽吹きとともに、ママの体も母乳を作る工場としてフル稼働しています。 「何を食べたらおっぱいが詰まる？」「何を食べたら赤ちゃんが喜ぶ？」。溢れる情報に惑わされ、食事を楽しめなくなっていませんか？ 授乳中の食事は、制限ではなく「自分を慈しむ時間」であってほしい。 この記事では、春の旬を楽しみながら、トラブルを防ぎ、ママの美しさと健康を維持するための食事術を詳しくお伝えします。 1. 春の母乳ライフを支える「3つの潤い習慣」 「水分＋ミネラル」を春の食材から： 授乳中は驚くほど喉が渇きます。水だけでなく、春野菜たっぷりのスープで、母乳に必要なミネラルも一… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.35labo.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F02%2F080000" title="【授乳中 春 食事】質の良い母乳は「春の彩り」から。つまりを防ぎ、ママの元気を守る食事術 - ３５ラボ/産後ラボ　ママのための応援団" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nextzone/20260318/20260318182212.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-02 08:00:00 rich https://www.35labo.com/entry/2026/04/02/080000 1.0 100%