sealiontaka810 https://blog.hatena.ne.jp/sealiontaka810/ for beauty https://www.4--beauty.com/ 「ねむた～い」 「体がダルい～」 「なんか体が重い」 朝、目を覚ましてこんな風に感じてなかなかベッドから出られない人もおおいのではないでしょうか？？ 昔から最低でも必要な睡眠時間は1.5時間周期で、6時間位だと言われています。 また体や肌に良いのは7～８時間位だと言われています。 厚生労働省の調査では睡眠時間が6時間未満の割合が約38％だそうです。 忙しい現代人の38％の人が十分な睡眠時間を取れていないということになります。 少し前ショートスリーパーという短眠が流行り、私もトライしてみましたが全く慣れずに頭がぼ～っとする日々が続いたので諦めてしまいました。 私もやはり6時間くらい睡眠をとらない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.4--beauty.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F26%2F193239" title="美容にもいい良質な睡眠で美肌と健康を手に入れる - for beauty" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sealiontaka810/20210805/20210805163117.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-26 19:32:39 rich https://www.4--beauty.com/entry/2021/06/26/193239 1.0 100%