mensdiet https://blog.hatena.ne.jp/mensdiet/ 40歳からの美活 https://www.40bikatu.com/ 40才からのボディケア ダイエットご飯 減量期のご飯を紹介します！ 1日1300～1500カロリーで過ごす1日目のご飯です！！ *はじめに* 49.3キロからのスタートです。 3月1日から3月15日まで減量期 3月15日までに47キロ台に乗ってくれると嬉しいと思っています。 3月16日からは維持なので減らしません。 3月16日から3月31日まで体重維持期としてダイエット＆ボディメイク実行です。 今日は3月1日に食べたものです！！！ カロリー計算は「あすけん」を使っています。 www.asken.jp 私、お料理に関しては まっっっっったく好きじゃありません。 料理を作るのは好きでは無いですが、美味しい物を食べたいとは思っています。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.40bikatu.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F02%2F225545" title="減量期ご飯！1日1300～1500カロリーで過ごす1日目 - 40歳からの美活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mensdiet/20190302/20190302223743.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-02 22:55:45 rich https://www.40bikatu.com/entry/2019/03/02/225545 1.0 100%