mensdiet https://blog.hatena.ne.jp/mensdiet/ 40歳からの美活 https://www.40bikatu.com/ 40才からのボディケア わたくし、2018年6月くらいから試行錯誤しながら あっちの筋トレ こっちのヨガ そっちの尻トレ アプリの筋トレ YouTubeの筋トレ など とりあえず、1日10分だけでも…と何かをしています。 Twitterやネット情報や本などで色々知識を得ながら あっちへこっちへ誘導されている感じです。 今は、ヨガはすっきりとするのが気持ちよくて ほぼ毎日朝にヨガはしています。 ヨガをした後に、どこかの筋トレを少しでもしようと時間を作っています。 （できない日もあります） 体を綺麗にするのは 食事管理 少しの筋トレ そして体の歪みケア だと気づいたのは40才。 40年間、しっかりと脂肪を蓄え、しっかりと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.40bikatu.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F16%2F232629" title="40才からの筋トレ！約半年間ダラダラ続けたビフォアフ比較！ - 40歳からの美活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mensdiet/20190316/20190316230557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-16 23:26:29 rich https://www.40bikatu.com/entry/2019/03/16/232629 1.0 100%