mensdiet https://blog.hatena.ne.jp/mensdiet/ 40歳からの美活 https://www.40bikatu.com/ 40才からのボディケア 前回、今までのダイエットを振り返ってみた中で 40才から痩せるには代謝をあげなければいけない！ という事を改めて実感しました。 という事で 6月7月のダイエット目標を立てました！！ 基礎代謝を上げるためにする事 筋トレ 裏もも 内もも 尻 背中 この４つの筋肉のトレーニングを主にしようと思っています。 これは、今までと変化なしです。 ただ、今までは「追い込めていない日」が多かったと思いますので 6月からは、毎回できるだけしっかりと追い込む！ 筋肉痛バンザイ！ 歩けないバンザイ！ 息切れバンザイ！ ただ、筋トレで疲れ果ててしまっては主婦が務まりませんので 疲れ果てる一歩手前にします。 私のメイン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.40bikatu.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F01%2F231431" title="40才からのダイエット☆6月7月の目標「基礎代謝を上げる」 - 40歳からの美活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mensdiet/20190601/20190601231252.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-01 23:14:31 rich https://www.40bikatu.com/entry/2019/06/01/231431 1.0 100%