mensdiet https://blog.hatena.ne.jp/mensdiet/ 40歳からの美活 https://www.40bikatu.com/ 40才からのボディケア 7月になりましたねー！ 筋トレやダイエットをスタートして約1年です。 体重はぜんっぜん変わりません(>_<) ずっと48キロから49キロあたりをウロウロ… 何も変わりませんが、日々試行錯誤しながら改善していくしかないので 今月も筋トレを続けていきます！！！ って事で 7月の目標です！！ 基礎代謝を上げる これは先月から目標にしています。 とりあえず、体重よりも基礎代謝を上げる事を目標にしています。 つまり、筋肉を付ける！！ 筋肉を付けて、代謝の良い体になり、脂肪を減らす。 脂肪より筋肉の方が重いので、 体重はあまり気にしないように…（気になるけど） トレーニングで鍛える筋肉 筋トレに鍛える部分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.40bikatu.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F02%2F232642" title="40才からのダイエット：7月の目標 - 40歳からの美活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mensdiet/20190702/20190702231753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-02 23:26:42 rich https://www.40bikatu.com/entry/2019/07/02/232642 1.0 100%