mensdiet https://blog.hatena.ne.jp/mensdiet/ 40歳からの美活 https://www.40bikatu.com/ 40才からのボディケア 足裏の筋肉を鍛える。 え！？ 足の裏に筋肉なんて無くない！？ と思いません？ 私は思いました(;^_^A 先日息子のバレエ教室で一緒にバーレッスンをしたのですが バレエってつま先立ちで行う動作が多いんですよ。 バーレッスンを終えた私のふくらはぎは パンッパンッにハリまくり その日の夜、寝ている間に 両足つりました(ー_ー)! 今まで、ふくらはぎの筋肉を使っていなかったんだなー と思っていたのですが 実は！！！！ バレエのつま先立ちではふくらはぎの筋肉は 極力使わないようにするのが基本！ らしいのです。 つま先立ちをする時は、足の裏の筋肉でつま先立ちをするらしいのです。 足の裏の筋肉を使ってつま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.40bikatu.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F05%2F114139" title="40才からの筋トレ：足裏の筋肉を鍛える - 40歳からの美活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mensdiet/20190705/20190705110451.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-05 11:41:39 rich https://www.40bikatu.com/entry/2019/07/05/114139 1.0 100%