m421miyako https://blog.hatena.ne.jp/m421miyako/ ♛Queens lab. https://www.421miyako.com/ Cooking and eating 青魚が体にいいのは言わずもがな お魚はめんどくさい 缶詰だったら骨は無い イワシの水煮缶 イワマヨ 青魚が体にいいのは言わずもがな おさらいします。 青魚とは、イワシ類・アジ類・サバ類などの、 いわゆる「背の青い魚」の総称です。 青魚に多く含まれる脂質の DHA（ドコサヘキサエン酸）や EPA（エイコサペンタエン酸）などは 不飽和脂肪酸で 血液中の中性脂肪やコレステロールを 低下させる作用などがあり、 高血圧、動脈硬化、心疾患、 脳血管疾患などの生活習慣病の 予防に役立つことが証明されています。 お魚はめんどくさい 肉と魚とどちらが好きかは別として 食べたくない理由は ♦骨があって食べるのが面… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.421miyako.com%2Fentry%2Fsardinemayonnaise" title="イワシ水煮缶　これ試してみて！　骨なし魚の謎を解明 - ♛Queens lab." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/m421miyako/20251122/20251122194133.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-06 06:00:00 rich https://www.421miyako.com/entry/sardinemayonnaise 1.0 100%