tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ ダイエット 大麦 グラノーラ 作り方 便秘解消 押麦 フルグラ オーブン フライパン ヨーグルト 朝食 おやつ ヘルシオ 1食分15円！フルーツグラノーラ、通称フルグラも麦飯でお馴染みの押麦で簡単に安くて美味しくヘルシーに作れます オーブンで30分の簡単調理（フライパンでもOK） 作りダメOKで常温で1ヶ月は日持ちする 好みの味、好みのトッピングに自由自在 美味しくて安くてヘルシー（1食分の押麦はたったの15円ｗ） ヨーグルトや牛乳かけて朝食に、そのままポリポリおやつにも最適。腹持ちも良い。 大麦の食物繊維で便秘解消・お腹も絶好調 砂糖⇒エリスリトールで味付けの糖質ゼロ化に成功 ほんと押麦をグラノーラや麦飯として食べてると腸内フローラ的にも良いのか便通も体調もバッチリ元気。 それでは、調理はオーブンにおまかせの簡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F14%2F165316" title="【自家製フルグラ】大麦グラノーラの作り方～押麦で安くて美味しい～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010319/20010319182040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-14 16:53:16 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2016/09/14/165316 1.0 100%