tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 魯肉飯 台湾 弁当 ランチ 今日は魯肉飯をお弁当にしてみました。Amazonサイバーマンデーセールを眺めながらも食べやすいのでｗ なお、我が家では魯肉飯を常備している数少ない日本の家庭だと思います。しかも1年以上継ぎ足してる秘伝の魯肉飯の汁。鶏肉とゆで卵を煮てご飯にのせるだけで、作り置きしておけば1分で完成弁当です。 忙しい朝も作り置きしておけば1分で完成するお弁当 冷めても美味しい（もちろん温めても） 皮をとった鶏ももだからあっさり胃もたれしない タンパク質たっぷりで低カロリー 鶏肉だからコスパ良い 日本の食材＋αで簡単に本格的な台湾の香りを再現 それでは、簡単な作り方をご紹介。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F07%2F164725" title="鶏肉で魯肉（ルーロー）飯風のお弁当レシピ　～簡単で本格的な台湾の香り～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010215/20010215072830.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-07 16:47:25 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2016/12/07/164725 1.0 100%