tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ サラダチキン ダイエット サンドイッチ 弁当 野菜 ヘルシー アボカド ワカモレ 食パン レンジで簡単に作れるサラダチキンが主役の安くて美味しくて栄養いっぱいなランチ 胸肉の皮をとって味付けしてレンジで加熱したら完成で作り置きOKな優れもの。 今日はパン食。サンドイッチにせずサラダをお弁当箱に詰め込み、パンを持って行きました。 簡単で早い！前日に全て仕込んでおけるから起きて3分で完成。 美味しい！作ってから時間を置く事で出来立てより美味しくなります。 安い！胸肉は100g100円以下。肉のハナマサなら100g39円で国産買えます。 糖質制限ダイエットならマッシュポテトとパンの変わりにブロッコリーやゆで卵を持っていけば糖質制限ダイエットランチ弁当に早変わり。 それでは、簡単ですが材料… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F10%2F110616" title="自家製サラダチキンdeサンドイッチ弁当レシピ【野菜たっぷりヘルシー】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010208/20010208150920.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-10 11:06:16 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2016/12/10/110616 1.0 100%