tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 弁当 節約 鮭弁当 ドカベン ほうれん草 京人参 しりしり 佃煮 手作り 150円以下 弁当箱 新米 福袋 鮭をご飯の上にダイレクトにのせちゃうタイプのシャケ弁当が好き。 今日の節約弁当ランチはド定番な鮭弁当です。 鮭、シャケ、サケ。やっぱ「シャケ弁当」って言い方がしっくりくるかな。 焼いた甘塩の鮭をご飯の上にドンっとのせちゃう昔ながらの鮭弁当。塩が白く見える辛口鮭でドカベンと行きたいところですが、内勤なので塩分控えめ。 京人参しりしり、ほうれん草のおかか和え、だしがらの昆布と鰹節で作った自家製の佃煮を作り置きストックからのせて鮭弁当にしました。 全部作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで楽ちん。 人参しりしり、なぜか普通の人参より安く売ってた京人参で色が綺麗。 ほうれん草のおかか和え、鰹ダシも加えた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F01%2F16%2F121433" title="【1食133円】鮭弁当レシピ ～副菜おかずに京人参しりしり、ほうれん草おかか和え、佃煮をご飯にのせて～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010211/20010211045040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-16 12:14:33 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/01/16/121433 1.0 100%