tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 鮭フレーク 簡単 レンジ 炒り卵 切干大根 豚肉野菜巻き 200円以下 30分以内 Amazon 配送トラブル 医薬品 ペラックT錠 人気 みりん （甘塩鮭＋みりん）×電子レンジ＝鮭フレークが1食分39円！超簡単に美味しく安く5分で完成。 昨日の節約弁当ランチは鮭フレーク丼弁当でした。 鮭フレーク39円、炒り卵20円、豚肉巻き野菜66円、切干大根18円、ご飯26円の合計169円。ワンコインランチと比較して331円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 大人も子供も大好きな鮭フレーク、この超簡単な作り方を覚えれば、美味しい好みの味付けの鮭フレークが安上がりで作れる。 甘塩鮭が特売の日はまとめて買って鮭フレークにしておくとめちゃ便利。 作り置き＆冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F02%2F161326" title="【1食169円】鮭フレーク丼弁当レシピ～レンジで簡単！人気の味が甘塩鮭＋みりんで安くて美味しく作れます～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010305/20010305162050.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-02 16:13:26 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/02/02/161326 1.0 100%