tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 節約 ニラレバ ネギレバ 東京タラレバ娘 自家製 メンマ 貧血予防 疲労回復 元気ハツラツ 豚レバー 長ネギ ピクルス 20分以内 オロナミンC 150円以下 ニラレバの長ネギVersion、それがネギレバ炒め。筍水煮で簡単に作れる自家製メンマも作り置き副菜に便利。 昨日の節約弁当ランチはネギレバ炒め＆自家製メンマ弁当でした。 ネギレバ炒め64円、自家製メンマ20円、ピクルス2円、おにぎり1個20円の合計106円。ワンコインランチと比較して394円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 疲労回復に貧血予防と栄養豊富な豚レバーに長ネギをたっぷり食べて元気ハツラツ！ 冷めても柔らかく仕上げる豚レバーの下味とは？ 筍水煮で安くて美味しいメンマが簡単に作れます。 作り置き＆冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。 それでは、簡単な材料と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F07%2F134323" title="【1食106円】ネギレバ炒め＆自家製メンマ弁当レシピ～貧血予防＆疲労回復で元気ハツラツ！でもレバーは食べ過ぎ注意～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010211/20010211005140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-07 13:43:23 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/02/07/134323 1.0 100%