tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 節約 カツサンド 鶏胸肉 コスパ最強 100円以下 キャベツ パパ手作り FC東京 Jリーグ DAZN 作り置き 冷凍保存 沼サンド MCTオイル ダイエット ココイチ カリッと揚げ焼きのチキンカツに山盛りキャベツを挟み込んだ勝つサンドで必勝祈願。 昨日の節約弁当ランチはチキン勝つ沼サンド弁当でした。 チキン勝つ沼サンドはチキンカツ49円、キャベツ18円、食パン20円の合計87円。ワンコインランチと比較して413円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 コスパ最強の鶏胸肉で柔らかくしっとりなチキンカツ！ 少な目の油でカリッと両面を揚げ焼き。 どっさり山盛りの千切りキャベツを圧縮。野菜もたっぷり摂れて意外とヘルシー。 サクサク食感に焼いた食パンを6枚切りでギュギュッとサンド。 作り置き＆冷凍保存OKなので、忙しい朝でもすぐできる。 それでは、簡… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F08%2F115917" title="【1食87円】チキン勝つ沼サンドレシピ～コスパ最強の鶏胸肉チキンカツに山盛りキャベツをパンでギュッと圧縮～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-RjVDrcKXl_w/WJkxAMHRSwI/AAAAAAADgQE/0pZeP-wGbkoApOApn17Trp8aoih25y6VwCE0/s1024/IMG_7920.JPG Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-08 11:59:17 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/02/08/115917 1.0 100%