tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 中華風 ハンバーグ 麦飯 煮玉子 キムチ ほうれん草 フライパン ポン酢 簡単 100円以下 20分以内 ふっくら豆腐ハンバーグに甘酢あんの中華風ハンバーグはご飯がススムくん。 昨日の節約弁当ランチは中華風豆腐ハンバーグ弁当でした。 中華風豆腐ハンバーグ32円、麦飯26円、熟成煮玉子10円、白菜キムチ10円、ほうれん草のおかか和え14円の合計92円。ワンコインランチと比較して408円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 豚ひき肉に豆腐を入れた旨味濃厚＆さっぱり味の豆腐ハンバーグ。 冷めても柔らかくしっとりとジューシー。 甘酢あんはポン酢＋砂糖で作る簡単レシピ。 フライパン1つで作れる＆冷凍保存・作り置きOKなので忙しい朝でもパパっと完成。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F02%2F24%2F144852" title="【1食92円】中華風豆腐ハンバーグ弁当レシピ～簡単！ポン酢＋砂糖で作れる甘酢あんの作り方とは？～【パパ手作り節約弁当】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010221/20010221211120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-24 14:48:52 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/02/24/144852 1.0 100%