tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ ダイエット のり弁 鮭フレーク 惣菜 作り置き 冷凍保存 糖質オフ カロリーオフ 定番の「のり鮭弁当」もダイエット仕様。 昨日のランチはカロリーダウンした「のり鮭弁当」でした。 しらたきご飯30円、鮭フレーク20円、キンピラゴボウ11円、厚焼き卵10円、インゲンのおかか和え20円、糖質オフ版なめ茸13円、焼き海苔5円の合計109円。ワンコインランチと比較して391円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 しらたき入りのご飯で満足度そのままにカロリー＆糖質オフを実現！ 砂糖使用する定番のお惣菜を糖質＆カロリーオフする方法とは？ 冷凍保存＆作り置きOK！忙しい朝も詰めるだけで完成！時短にも節約にもなるコツとは？ それでは、簡単… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F04%2F25%2F110011" title="【1食109円】カロリーダウン「のり鮭弁当」の作り方～ダイエット仕様に糖質オフを実現～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-XNQ40taA7dg/WP0kXWPPMuI/AAAAAAADtB8/VLoOzZCqmhkXMdnXqiSOlPxIw_Z5wpjjgCE0/s1024/IMG_20170424_070023.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-25 11:00:11 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/04/25/110011 1.0 100%