tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ おから 豆腐 チキンナゲット リメイク 100円以下 10分以内 中華 チャーハン ザーサイ ピクルス 冷凍ストック 作り置き ダイエット仕様な肉団子甘酢あん 2017年6月2日のランチは「肉団子甘酢あん中華弁当」でした。 おから豆腐入り肉団子甘酢あん33円、ワカメとザーサイの和え物6円、ナルト入りチャーハン45円、ピクルス10円の合計94円。ワンコインランチと比較して406円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！甘酸っぱい肉団子に町の中華屋風のレトロなチャーハンの組み合わせ。 栄養満点！おからと豆腐で栄養強化した肉団子は安い上に栄養豊富です。 作り置き・冷凍保存OK！忙しい朝もパパっと完成する超簡単なお手軽レシピ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F19%2F173048" title="【1食94円】ヘルシー肉団子甘酢あん中華弁当レシピ～おから豆腐入りでヘルシー実はアレのリメイクです～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-RQOvnIgsOeE/WTCSNEs9XYI/AAAAAAAD0fU/4BCCYxLEgRgU_Jlt92s0uYM-6LA1MJ6lgCE0YBhgL/s1024/IMG_20170602_071513.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-19 17:30:48 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/06/19/173048 1.0 100%