tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 丸鶏 チキンピラフ バターライス しらたきご飯 おとう飯 簡単 安い 旨い オーブン ヘルシオ ダイエット ズボラ 鶏の旨味をライスが吸収 丸鶏を使った料理って難しそうだし、大きくて食べきれないんじゃ？って思ってる人も多いのですが、実は意外と手軽に調理ができて安くて見栄え良く美味しく食べ切れるんです。今回は食材費1000円でお釣りが来る豪快で4人家族が楽しめちゃう丸鶏チキンピラフの作り方をご紹介します。なお、丸鶏の中にバターライスを入れましたが、ダイエット中なのでしらたきバターライスでカロリー＆糖質オフしました。 安い！1人前207円で豪華な丸鶏料理が楽しめます。 簡単！下味つけてバターライスつめたら野菜の上にのせてオーブンで自動調理。 旨い！鶏の旨味がライスが吸い込み、香ばしく焼けた野菜と三位一体に。 そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F09%2F074449" title="【1食207円】丸鶏チキンピラフの簡単レシピ～安くて見栄え良い豪快おとう飯～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-4pwyvluWQb0/WVtc5eiicmI/AAAAAAAD57c/kyPy7QQmvKsDivmN3uJ0gzPFalYbVOjTgCE0YBhgL/s1024/IMG_20170704_181543.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-09 07:44:49 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/07/09/074449 1.0 100%