tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 鯛めし 台湾 卵焼き ズボラ ランチ 甘辛 エリスリトール 作り置き 冷凍ストック 150円以下 10分以内 日本と台湾の仲良し弁当。 2017年6月23日のランチは「鯛めし＆台湾卵焼き弁当」でした。 鯛めし76円、キャベツ塩もみ3円、台湾風鶏そぼろ22円、卵焼き20円の合計121円。ワンコインランチと比較して379円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！鯛の旨味を吸った飯に魯肉飯の肉のせた甘口卵焼きのハーモニー。 安い！真鯛もキャベツも豚肉も卵も特売品だけで作ってコストダウン。 早い！冷凍ストック＆作り置き100％なので詰めるだけで完成。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見てね。 5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F11%2F110600" title="【1食121円】鯛めし＆台湾卵焼きズボランチ弁当レシピ～甘辛味がしみじみ美味しい～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-F7gUnt4s_yM/WUw8zCW_ucI/AAAAAAAD2jU/KRJtowTcgAQgWNLzizqjT3pX-SSQu_TWACE0YBhgL/s1024/IMG_20170623_065420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-11 11:06:00 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/07/11/110600 1.0 100%