tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ ダイエット カレー 卵焼き 鶏胸肉 ロカボ スパイシー 30分以内 150円以下 色鶏鶏な彩り弁当 2017年6月28日のランチは「鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当」でした。 鶏胸肉カレー36円、親子焼43円、ピクルス5円、しらたきご飯30円の合計114円。ワンコインランチと比較して386円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！スパイシーなココナッツ風味のカレーに甘辛い親子焼が不思議とマッチ。 安い！鶏胸肉に玉子、栄養豊富かつ安価な食材で家計を応援。 ヘルシー！砂糖はエリスリトール、オイルはココナッツでヘルシー仕上げ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・簡単！おとう飯用の簡単レシピまとめも見て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F16%2F093447" title="【1食114円】鶏胸肉カレー＆親子焼ダイエット弁当レシピ～刺激的なスパイスと卵の甘みのコントラスト～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-wjJYS6W-xwU/WVhs-7hpOjI/AAAAAAAD4XE/En6I4sYm_yU-CBEO74QVqeogHVMoRbu2ACE0YBhgL/s1024/IMG_20170628_073515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-16 09:34:47 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/07/16/093447 1.0 100%