tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 中華 ロカボ セロリ イカ レッドデビル タウリン 疲労回復 100円以下 10分以内 アメリカオオアカイカ、通称レッドデビルを食す 2017年8月8日のランチは「レッドデビルとセロリの塩炒めロカボ弁当」でした。 レッドデビルとセロリの塩炒め77円、ピクルス10円、白滝ダイエット麦飯おにぎり12円の合計99円。ワンコインランチと比較して401円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！柔らかいイカにシャキッとセロリのあっさり塩味。 ヘルシー！イカは低カロリーで高タンパク質、タウリン豊富で疲労回復。 作り置きOK！冷凍しても柔らかいので多めに作って冷凍ストックもおすすめ。 それでは、簡単な材料と作り方からどうぞ。 安い・旨い・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F18%2F160731" title="【1食99円】レッドデビルとセロリの塩炒めロカボ弁当レシピ～イカのタウリンで疲労回復ランチ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-8XO6dGZynTY/WYjmqA8jc-I/AAAAAAAD_LU/lncOcpepIb4keL0yTlyaLqTq-74VXvmdACE0YBhgL/s1024/IMG_20170808_071453.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-18 16:07:31 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/08/18/160731 1.0 100%