tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 骨付きチキン 鶏肉 カレー 素揚げ パリパリ キャベツ コールスロー ピクルス トマト 100円以下 20分以内 カラりと辛いカレー味チキン 2017年9月15日のランチは「カレー味の骨付き鶏もも素揚げ弁当」でした。 カレー味の骨付き鶏もも素揚げ74円、100％キャベツだけコールスロー＋トマト7円、ピクルス3円、白滝ダイエット麦飯おにぎり12円の合計96円。ワンコインランチと比較して446円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！カリカリに素揚げしたチキンはカレー風味。食欲全開～ 簡単！カレー粉と塩を骨付き鶏もも肉にまぶして素揚げするだけ。揚げ焼きでもOK。 安い！骨付き鶏もも肉もキャベツもコスパ最強食材。安くて栄養豊富でおいしい。作り置きで時短に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F02%2F105415" title="カラりと辛い～【1食96円】カレー味の骨付き鶏もも素揚げ弁当レシピ～元気が出る食欲増進チキン～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010201/20010201065450.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-02 10:54:15 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2017/11/02/105415 1.0 100%