tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ 弁当 レシピ 海老 ピラフ チリビーンズ リメイク アレンジ ザワークラウト 200円以下 10分以内 エビピラフ×チリビーンズのコラボ 2017年10月13日のランチは「海老チリピラフ弁当」でした。 海老チリピラフ192円、レンジde時短ザワークラウト7円の合計199円。ワンコインランチと比較して301円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！エスニックな炊き込み海老ピラフにチリビーンズを足して炒め合わせた香ばしくピリ辛なピラフ。 簡単！どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。 安い！業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F12%2F063000" title="【1食199円】海老チリピラフ弁当レシピ～レンジde時短ザワークラウト添え～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-aKyfWRvq5rk/WoAXPXtyfVI/AAAAAAAEjwI/aIQGqIXtyDom3W9KENmzpf5r2vUim-LQwCE0YBhgL/s1024/IMG_20171013_071233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-12 06:30:00 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2018/02/12/063000 1.0 100%