tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 煮魚 銀だら 時短 継ぎ足し ご飯がススム 孤独のグルメ 200円以下 10分以内 銀だら煮付けが煮込み5分で完成 煮魚。孤独のグルメ浦安の真っ黒な銀だらを見て急に食べたくなり急遽作った赤魚の煮魚。その継ぎ足しタレで本番となる銀だらの煮つけを作りました。継ぎ足しなので残ったタレに調味料を足して5分煮るだけで旨みエキスが増し増しな濃厚味に仕上がりました。 旨い！甘辛いタレと脂のった銀だらにマッチ。ご飯おかわり必至な味わい。 簡単！酒・醤油・砂糖は全部同量。魚入れて煮たら完成。ダイエットレシピ化するなら砂糖→エリスリトールで大幅カロリーカットOK。 安い！銀だらは冷凍で1枚163円。お値段以上のおいしさ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2018%2F05%2F21%2F064337" title="5分で完成【1食163円】銀だら煮つけの簡単レシピ～継ぎ足しタレで時短調理＆旨さ増量～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010305/20010305215740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-21 06:43:37 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2018/05/21/064337 1.0 100%