tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ ダイエット 野菜炒め 青菜炒め ほうれん草 小松菜 チンゲンサイ 野菜たっぷり 中華 創味シャンタン かんたん 炒めもの フライパン ごま油 10分以内 150円以下 いろいろ青菜のシャキっと炒め 青菜炒め。シャキシャキに半生で仕上げ、味付けは創味シャンタンかウェイパー、ごま油で強火で炒めるとお店っぽい味になります。 旨い！青菜がシャキシャキで創味シャンタンの旨味で飯にも酒にも合う。 簡単！フライパン1つでジャージャー炒め、味付けは創味シャンタン＋黒胡椒だけ。 ヘルシー！青菜は低カロリーな緑黄色野菜。たっぷり野菜も美味しく食べて野菜不足も解消。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2018%2F11%2F27%2F203058" title="【1食113円】創味シャンタンdeかんたん青菜炒めの作り方〜ほうれん草・小松菜・青梗菜MIX〜 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010310/20010310004300.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-27 20:30:58 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2018/11/27/203058 1.0 100%