tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ ダイエット もち麦 ガーリックライス ステーキ 和牛 糖質オフ カロリーダウン 100円以下 10分以内 フライパン 和牛ステーキの切れ端だけでお腹いっぱいになる贅沢な節約メニュー 和牛ステーキ。切れ端や脂身だけでも極上の味。この和牛ステーキの翌日にもち麦とにんにくでシンプルに炒めたガーリックライスにしました。 黒毛和牛の切れ端や脂身だけでOK。 ご飯はもち麦100％。パラパラで食べごたえ腹持ち良いヘルシー主食。 味付けは塩コショウ、仕上げに醤油で香ばしく。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F13%2F163856" title="米不使用【1食49円】ステーキ切れ端deガーリックもち麦ライスの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-pQgdQOKvmZQ/XDhR5jjn9nI/AAAAAAAFj9I/eLxMYhEpN_oRXRBseKGQr5-g2xkTTD9LwCE0YBhgL/s1024/IMG_20190111_080430.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-13 16:38:56 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2019/01/13/163856 1.0 100%