tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ もち麦 カレーピラフ スパイシー ダイエット フライパン おこげ リメイク 100円以下 10分以内 ピリ辛カレーピラフをヘルシーもち麦で。 もち麦ごはん。最近はデフォルトがもち麦入のご飯になるほど大好きなヘルシー主食。今日は赤ワイン煮込みの残りにカレーを加えてもち麦でカレーピラフにしてみました。 赤ワイン煮込みの残りを水分半分までフライパンで煮詰める。 もち麦7割ダイエットご飯はヘルシー＆おいしい。仕上げにおこげ作ると香ばしい。 スパイシーなカレー風味が冷めても美味しくお弁当にも最適。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F14%2F210049" title="おこげ付き【1食97円】もち麦ごはんdeカレーピラフの作り方～赤ワイン煮込みで簡単リメイク～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak2.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010323/20010323114740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 21:00:49 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2019/02/14/210049 1.0 100%