tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ シチュー かぼちゃ 時短 簡単 ル・クルーゼ スープ 洋食 ベシャメルソース バター 野菜たっぷり 100円以下 20分以内 かぼちゃの甘み引き立つクリームシチュー クリームシチュー。たまに食べたくなる優しい味わい。今回はバターと小麦粉を鍋で炒めて作る1つの鍋で完成するかぼちゃ入りのクリームシチューの作り方をご紹介。 バターで小麦粉を炒めてミルクでのばす自家製ベシャメルソースがクリーミー。 かぼちゃ、人参は蒸すかレンジ加熱してからシチューに入れると時短調理OK。 野菜不足も解消する栄養豊富なシチュー。 3歳の息子も大好きな甘口でクリーミーなシチュー。意外と冷たくても美味しいので冷やして食べるのもあり。そんな息子も最近は元気がありあまって夜寝てくれない・・・ので運動能力向上にコミット！RIZAPが運営するキッズ専用スク… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2019%2F04%2F18%2F151527" title="時短【1食54円】かぼちゃクリームシチューの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-xt5RzOwcFAY/XLeiZvIH0yI/AAAAAAAFzRY/HX6ZCEmYolc-jo79lkZnpTRJkyuCFaHDwCE0YBhgL/s1200/IMG_20190415_183242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-18 15:15:27 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2019/04/18/151527 1.0 100%