tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ ピラフ シーフードミックス 冷凍コーン 冷凍むき枝豆 鮭フレーク 麦飯 冷凍枝豆 バター 醤油 和風 フライパン 150円以下 10分以内 冷凍食材と麦飯で作るガーリックとバター醤油香るシーフードピラフ こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。 今日は和風シーフードガリバタピラフ。シーフードミックス、シャケフレーク、冷凍むき枝豆、にんにくを炒めて塩コショウ。胚芽押麦ご飯加えて白ワインで炒めたら仕上げにバター醤油。彩りに冷凍パセリ。これ便利。https://t.co/1NH9ggcasrお弁当につめて品川シーズンテラスに行ってきます。 pic.twitter.com/4DB4dnRMFl — 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) July 28, 2019 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F03%2F091849" title="冷凍食材が活躍【1食125円】ガリバタ香る和風シーフードピラフの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-5flIFw1jiAo/XT1-krlDj8I/AAAAAAAGBWg/aMXzQxX4bccB8BBIF2Bck-yQswCeW6FBwCE0YBhgL/s1200/IMG_20190728_094214.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-03 09:18:49 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2019/08/03/091849 1.0 100%