tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 鶏胸肉 鶏団子 プロテイン 豆腐 卵 玉子 タンパク質 リメイク アレンジ 簡単 ル・クルーゼ 100円以下 20分以内 味覇 中華風 ダイエット 豆腐入りのふんわり食感な鶏団子は鶏胸肉＋卵＋豆腐のプロテインボール。 親子キャベツ煮込みうどん残りを活用。 スープは中華風であっさり塩味に肉の旨味でコクアップ。 お好みで黒胡椒ガリガリするとスパイシー。 昼のうどん残りに味覇入れて鶏団子うどんに。鶏むね肉ミンチ、豆腐、卵、塩コショウ、酒、醤油、片栗粉で練ったもの。いい出汁出るし低カロリーで低脂質で高タンパクなプロテインボールで疲労回復。 pic.twitter.com/Z95Li8k0Wo — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2019年12月27日 食材費197円で4食分。1食あたり49円。調理時間20… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F30%2F102123" title="高タンパク【1食49円】豆腐入り鶏団子スープの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-phI8ow6svN0/XganraAKKdI/AAAAAAAGcj0/PqXUbScfhfYjDZOqtHGPCFsLmdsPX0y0QCE0YBhgL/s1200/IMG_20191227_173427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-30 10:21:23 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2019/12/30/102123 1.0 100%