tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 麻婆豆腐 魯肉飯 リメイク 簡単 時短 激辛 辛党 豆板醤 味覇 フライパン 100円以下 10分以内 中華 台湾風 ノンオイル カロリーオフ 魯肉飯で作る麻婆豆腐（激辛） 魯肉飯のお肉と豆板醤で簡単に作れる激辛麻婆豆腐。 ノンオイル調理でカロリーダウン。 仕上げにネギ＋黒胡椒＋山椒で激辛麻辣味でもち麦ごはんに合う。 食材費190円で2食分。1食あたり95円。調理時間10分程度。豆板醤の辛味が鮮烈な激辛な麻婆豆腐。魯肉飯の甘辛い味のお肉が豆腐のやさしい味とともに激辛味の中でぴったり合います。 魯肉飯は生姜、ニンニク効いた醤油味なのでベースの味付けになるので＋豆板醤だけでも美味しい麻婆豆腐っぽい味になります。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F12%2F115225" title="辛党用【1食95円】魯肉飯de麻婆豆腐のリメイクレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-Zz8tyKHeSCU/XhByZd2yhRI/AAAAAAAGfRc/k8UbyqSFFLcd7Ewlz2cNCL3JivULpBrKgCE0YBhgL/s1200/IMG_20200104_172338.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-12 11:52:25 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2020/01/12/115225 1.0 100%