tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 鍋 豚しゃぶ 白菜 油揚げ ヘルシー ダイエット ポン酢 シークワーサー 簡単 ル・クルーゼ 痩せる 蒸し 300円以下 10分以内 豆腐 白菜、油揚げ、豆腐、豚肉のさっぱりコク旨な蒸し豚しゃぶ鍋。 白菜たっぷり食べれる蓋をして蒸し調理する豚しゃぶ。 鍋1つでぱぱっと作れて鍋ごと食卓で食べれるズボラなダイエット鍋。 シークワーサー果汁＋醤油で作る自家製ポン酢＋大根おろし＋柚子胡椒でさっぱりと。 食べたいけど痩せたい時はヘルシー鍋。白菜、油揚げ、豆腐、和風だし、味覇入れて5分煮て豚しゃぶ肉のせてル・クルーゼ蓋して3分蒸す。白菜蒸し豚しゃぶの完成。大根おろしにポン酢、ゆず胡椒でさっぱりと。市販鍋つゆ不要。ル・クルーゼの保温力で鍋ごと食卓に置いて熱々を食べられて便利。 pic.twitter.com/hboGw7qi6b — -50kg… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F15%2F150713" title="痩せる【1食221円】白菜蒸し豚しゃぶの簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-q9IGyOAc6sI/Xhx2UzhZf9I/AAAAAAAGhZk/oCVHuNyUd-ILfOfnFnP39zhqLhFKQPxfACE0YBhgL/s1200/IMG_20200113_175429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-15 15:07:13 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2020/01/15/150713 1.0 100%