tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ 大根 煮物 油揚げ 冷凍インゲン 薄口醤油 しめじ 昆布 和食 ダイエット ヘルシー エリスリトール 100円以下 30分以内 ル・クルーゼ 大根とシメジと油揚げをル・クルーゼであっさりコク旨い薄口醤油の煮物に。 大根、シメジ、油揚げ、彩りに冷凍インゲンを使用。 昆布と鰹出汁、薄口醤油であっさり味に。 砂糖とみりんはエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 大根と油揚げの煮物でも炊いておこう。薄口醤油でしめじも入れて。彩りさみしから冷凍いんげんも追加。甘みはエリスリトールで。十分煮て味付け→十分煮て放置。ル・クルーゼで煮物作ると美味しい気がする(*´ω｀*) pic.twitter.com/dVQz47ruDC — -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) 2020年1月21日 食材費340円で8食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F25%2F175228" title="【1食43円】薄口醤油de大根とシメジの煮物の簡単レシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanaboo/20010412/20010412224740.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-25 17:52:28 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2020/01/25/175228 1.0 100%