tanaboo https://blog.hatena.ne.jp/tanaboo/ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ https://www.50kgdiet.com/ レシピ バスマティライス ケチャップ 洋食 サラミ 玉ねぎ にんにく グラスフェッドバター 醤油 白ワイン オタフクソース 100円以下 10分以内 ダイエット バスマティライスでケチャップライス。パラパラさらさらで軽くて美味しく低カロリー。 バスマティライスでケチャップライスの作り方は、グラスフェッドバターでニンニク、玉ねぎ、サラミ炒めてバスマティライス投入→白ワインふって塩コショウ、ケチャップ、オタフクソース、醤油で味付け。バスマティライスだと誰でもパラリと軽やかに炒め上がるよ。そして、ケチャップは焼くと旨い。 pic.twitter.com/eojafD46gn — たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2021年1月9日 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.50kgdiet.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F08%2F181955" title="【1食55円】バスマティライスdeケチャップライスの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/ez1sVAj1ZjyICEpi5w3ozrn4XE9ud2zfmlWEidV1Vl_MaiYpSd2t7pODtG03-upF0t6JtB9c2guBkZLtb2UX7YdjSSdthyivcThEEyQjGm-l9UL4OrjMDO_GSGkQR4NkUrpn2ApZ5YlcCbjKG1wqjDFvP0N4IR_NgyxMyKEbB2fXkSVAkjGES6pHmHAACmuIFzpfOEBVuNFnfn7dckc8_6uNRhaY_WWwBQ_cJIQRepN9E8C3fY5MKoaFuZ-YENlhZmeWZVk7bnZa6fxs2weq3uu9uf__8WFznoE-84RxNBE7VRF8OI6vlG-vkCERz3XB7uFqnC2AaznbtFqb2IJuriIHJiQHoYMOBkW6uC_fgxxB3lL8wm7BSlZk6Qecl3Kg0_tvGDB2sahoMs_YJcBfobFYPJAu0qIZzKuepNqquSnhw_DUMadY_TlW3GISR7gMOqVKdMPk7DJTLD8bZEnZrAUc2B6el36X4mcpFDp3pqknYorAc0nUq2gS7jwl97zzXinJEwvqPfUifHknARsFLuIJYGRd_YzTstZh6UIpn6bkj1MHtgjdP7BXvlDz8250Ix5HYPRRJzZ6trdhdPbzrsRb4lUay8IVo8qzT1Yd2CqTZzCQhqEhJmPn2Lk2ZgZbM7kUA-kIS9zL8OTGvvd_6Pd4mEWc0KwlYbDaC4T-hyr-iDvYyJ1bcG6Kgc8bbPXq4FCRstusBsyEeCgRuS8eEb-h=w1730-h1297-no?authuser=0 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-08 18:19:55 rich https://www.50kgdiet.com/entry/2021/10/08/181955 1.0 100%