nutri13 https://blog.hatena.ne.jp/nutri13/ アラフィフポエさんの健康管理ブログ https://www.5poe.com/ 今朝の目覚めは、なかなか起きられず。 昨日、温泉でサウナで脱水起こして疲労が残ってるのかな。 線維筋痛症の治療で栄養療法を実践してから、 目覚め・寝起きはすこぶる良くなりました。 線維筋痛症は睡眠にも障害が起きたりします。 今日から仕事が１週間始まるので気合いを入れて‼️ 今日の目覚め不良の原因は、多分、暴飲暴食のせいですね。 ま、脱水もあるかも・・。 ５分で出来るレシピ じゃあ、出来ることは今日から、食生活のリセット！朝からちゃんと作りました。 ５分で出来るレシピ あまりもの たんぱく質摂取は必須！ サワラの栄養とは 鰆の栄養素 あまりもの とは言っても面倒なので簡単なものをチョイス。 冷蔵… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.5poe.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F27%2F210455" title="冷蔵庫にあるもので面倒臭がりでも、胃に優しい栄養豊富な食材とは - アラフィフポエさんの健康管理ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nutri13/20190827/20190827204257.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-27 21:04:55 rich https://www.5poe.com/entry/2019/08/27/210455 1.0 100%