academij https://blog.hatena.ne.jp/academij/ 6AKA! (ロクアカ） https://www.6aca.net/ 昨夜は主催しているAのZOOM定例会＋飲み会事前準備ほとんどしなかったが結構盛り上がった朝トレーニング、6.5kジョグ＋公園のベンチで筋トレ屋上でカミさん、長男とその彼女のRと４人で隅田川花火を遠目に見ながら食事。昼間は灼熱地獄だが夜は風があって意外と涼しかった家で資料作り、ピアノクウ（犬）も途中で連れてきた昼：LIFEの寿司、コロッケ、竜田揚げ 酒２杯夜：LIFEで調達した枝豆、マカロニサラダ、太巻き寿司、竜田揚げ、焼きそば（しょっぱくて途中から食えず）をカミさんとシェア、缶ビール２、日本酒３合くらいか 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.6aca.net%2Fentry%2F2023%2F07%2F30%2F7%2F29" title="7/29 - 6AKA! (ロクアカ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-30 15:49:40 rich https://www.6aca.net/entry/2023/07/30/7/29 1.0 100%